GIMNASIA ACUÁTICA GRUPAL

Actividad aeróbica de bajo impacto realizada en el agua. Mejora la postura, fortalece y tonifica sin dañar las articulaciones. Apta para todas las edades, incluso embarazadas.

NATACIÓN PARA BEBÉS

Desde los 3 meses hasta los 3 años. Actividad compartida con mamá, papá o un adulto de confianza. A través del juego y el vínculo, los bebés se familiarizan con el agua de forma natural, segura y divertida.

Natación para Niños

De 4 a 11 años. Clases en grupos reducidos, con aprendizaje lúdico y atención casi personalizada. Los chicos se divierten, ganan confianza y aprenden a nadar en un entorno seguro.

Natación para adultos

Desde los 12 años en adelante. Para quienes dan sus primeras brazadas o buscan entrenar con mayor intensidad. Clases seguras, sin impacto y con acompañamiento profesional en cada etapa.

PILATES MAT

En colchoneta, sin aparatos. A través de movimientos controlados, precisos y acompañados por una respiración consciente, se fortalecen los músculos profundos del cuerpo, especialmente el abdomen, la espalda y el suelo pélvico.

Cross Training

Es un entrenamiento de alta intensidad que combina ejercicios de fuerza, resistencia y velocidad en circuitos variados. Se utilizan elementos como pesas, barras, sogas, cajones, y también el propio peso corporal, incorporando movimientos derivados del levantamiento de pesas, adaptados al nivel de cada persona.

Funcional

Es una clase dinámica que trabaja el cuerpo de forma integral. A través de movimientos variados que simulan acciones o gestos de la vida cotidiana —como empujar, levantar, girar o saltar— se mejora la fuerza, la resistencia, la estabilidad y la coordinación.

GIMNASIA ACUÁTICA ADAPTADA

Actividad en el agua especialmente pensada para personas con molestias, dolores o lesiones. Se trabaja de forma personalizada, según las necesidades de cada alumno.

FLEXIBILIDAD

Clase grupal enfocada en mejorar la flexibilidad muscular y la movilidad articular. Es ideal para complementar cualquier actividad física, prevenir lesiones y liberar tensiones acumuladas.

Acondicionamiento Físico

Entrenamiento integral dentro de una sala completamente equipada, diseñado para mejorar la condición física general, tonificar el cuerpo y aumentar el rendimiento. Se adaptan los programas según los objetivos y necesidades de cada persona,

Ejercicio Físico Adaptado

Clase pensada para personas con dolencias, lesiones o limitaciones físicas que buscan mejorar su calidad de vida. Se trabaja en grupos reducidos, con ejercicios personalizados y bajo supervisión profesional constante.

Gimnasia para la Columna

Clase específica para cuidar y fortalecer la columna vertebral. A través de ejercicios progresivos y controlados, se trabaja el fortalecimiento del core, la flexibilización de los músculos acortados y la mejora de la postura.

YOGA CHINO

Se trabaja por medio de movimientos, respiración y consciencia corporal. De esta manera trabajamos tanto la flexibilidad, la musculatura y la respiración desde la percepción del cuerpo logrando un progreso personal.

Tai Chi

Está práctica se basa en movimientos lentos, fluidos y circulares. Lo que se traduce en el cuerpo en mayor tonicidad muscular, ayuda al equilibrio y la coordinación, mantiene y mejora la salud articular, reduce los niveles de estrés y ansiedad, mejora la concentración.